【夏の冷え対策】7か所を冷やさないようにすると夏冷えが解消できる

冷え性対策グッズ

こんにちはCuoraです。

だんだんと蒸し暑くなってきましたね。

この時期ぐらいから外でちょっと動くだけで汗がダラダラ止まらなく不快になりますが、室内に入ってじっとしていると今度は冷房で特に足が冷える。

冷房で体が冷えすぎると”足がむくんだり、肩こりがひどくなったり、お腹の調子が悪くなったり”と夏冷えの原因になりますので、毎年冷房の冷えで悩まされている人は今日から7か所を温めるようにしてください。

私は35度台の低体温で夏に特に体がだるく足も鉛がついてるんじゃないかと思うぐらいだるくなっていなんですが、7か所を温めるようになってから劇的に冷房の部屋でも心地よく過ごせるようになりました。

 

35度台だった体温が36.5度まで上がった温活法12選

 

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【夏冷え対策】温めポイント7か所

40代になると写真のような露出をすることは無いですが、ノースリーブを着たり足首がでる洋服は度々着ることはあると思います。

そんな時に冷房が効いた部屋で温めて欲しいポイントが下の7か所です。

 

首・二の腕・手首・腰・お腹・太もも・足首

 

腰・お腹・太ももはださなくても足首と手首は薄着の季節になると出やすくなります。

写真のように足首がでる洋服は外では快適ですが、冷房のきいた室内に入ると靴下を履いていても足首が出てているだけで一気に冷えます。

首・手首・足首は動脈が表皮近くの浅いところを流れているので血液が冷やされ体も冷えます。

そして二の腕は下半身でいう太ももの部分。筋肉や血管が集まっていてここも長時間冷やし続けると体の冷えにかわります。

ですが、上半身はショールやカーディガンを持ち歩く人も多いので「首・二の腕・手首」は冷やさないように意識されているかと思いますが、足はまだまだ放置している人が多いです。

 

冷房の冷気は下へ下へと降りていきます。

上半身だけを温めていても下半身がどんどん冷えていくと体全身が冷えやすくそしてむくみやすくなります。

 

冷房が苦手で夏冷え悩まされていたり、足がむくんでだるいという人は足首も一緒に温めるようにしてください。

 

足首を温めるおすすめグッズ

 

  遠赤外線遠赤外線サポーター【安心環DX】 4,070円(2足組)
 

・取り外しはマジックテープなので簡単に巻けます

・重さは両足でもタオルハンカチぐらいです

・洗濯は洗濯ネットで入れて洗濯機で回せます

 

これはいろいろ持ってる温活グッズの中でも特に夏に大活躍します。

いつもカバンに入れておいて、冷房の効いた室内でさっと足首に巻くという感じて使ってます。

レッグウォーマーだと、輪っかになっているのでわざわざ靴を脱いで着用しないといけなかったのですが、これはマジックテープなので靴も脱がずにすぐ巻けるので便利です。

「安心環DX」を足首に巻くと遠赤外線効果でふわっと温かくなり、長時間座りっぱなしでも足のむくみや冷えが感じなくなりました。

外にいる時だでけではなく、寝る時に足首に巻いて寝ると翌朝のむくみも解消されるし、冬はもちろん活躍します。

 

 

1回購入すると4,5年ぐらい使えてます。

 

夏用の腹巻は速乾性があるシルク

 

腹巻は1年を通して冷え性の人にはおすすめですが、冬と同じ分厚い素材を使っているといくら冷房の効いた部屋でも夏は不快なのと、逆に汗をかいてしまいお腹の冷えにかわります。

なので、夏におすすすめの腹巻は断然シルクの素材です!

シルクは速乾性があり通気性も良いので蒸れにくく、私は腹巻だけじゃなく夏は下着も極力シルクの物を探して使っています。

 

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ただ、シルクでもさすがに真夏の炎天下では腹巻は不要だと思います。

家の中や職場の冷房の効いた部屋に長時間いるときに使用するようにしています。

 

まとめ

冬は外も寒いので一生懸命に体を温めることをしていても、夏になるとやっぱり暑さのせいで体を温めることを忘れてしまいます。

ただ、夏の方が薄着で冷房の効きすぎた寒い場所にいたり、冬よりも冷たい物をとるようになったりで冷えやすい環境が多くなります。

そんなときにこの温めポイント7か所を覚えておくと”夏冷えや体のだるさ”がでる前に対策ができるので不調なく今年の夏を乗り越えられます。

 

 

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