【梅雨の時期の体のだるさを解消する】にはたくさん汗をかくこと

健康・冷え性解消

こんにちはCuoraです。

今年は本当に雨量が多いですね。

雨や梅雨の時期は体がだるくなったりいつも以上にむくみが気になったりしませんか?

雨や梅雨の時期に体がだるくなる理由は実はあります。

その理由と解消方法をご紹介させていただきます。

 

【梅雨の時期の体のだるさを解消する】にはたくさん汗をかくこと

 

梅雨の時期に体がだるくなる理由

梅雨の時期は湿度も高くなり、体内に余分な水分をため込みやすくなります。

そして空気中の湿度が高くなると汗が蒸発しにくくなり皮膚呼吸も妨げられます。

体に溜まった余分な水分が汗として蒸発してくれないぶん、どんどん水分や毒素が溜まりますので、気づけば体がだるくなっていたり、気持ちが落ち込んだりしやすくなります。

そして、実は梅雨の時期は冷えもおこりやすくなるのです。

蒸し暑いからと冷たい物をついつい飲んり食べたりしていると、より体がだるくなってしまいますので気をつけてください。

 

梅雨で体がだるくなった時の解消法

ずばり!お風呂にゆっくりつかり発汗させることです!!

一番簡単な方法になりますが、だんだん暑くなってくるとついついシャワーで終わらせている方が多いです。

シャワーは表面の汚れは取れますが、体を深部から温めたり発汗させたりすることはできません。

梅雨時期はぬるま湯で20分ほどゆっくり浸かり汗をかくようにしてください。




これが余分な水分を体に溜め込まない秘訣です。

気分が晴れない方はアロマを入れると体もココロもリフレッシュできます。

【梅雨時期にさわやか気分にしてくれるアロマ】

グレープフルーツ・ロージマリー・ペパーミント・ユーカリ

単体で使われるのもいいと思いますが、いろいろ組み合わせて自分の好きな香りをブレンドされるのもおすすめです。

 

時間がある方はYouTubeなどを見てエクササイズもおすすめです。

私も新型コロナウィルスの影響で運動不足になった時に友達に教えてもらって初めてやりましたが、この時期は空調のきいた部屋でやっても滝のように驚くほど汗がでます。

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日頃あまり運動しない人でも家で簡単にできて汗をたくさんかけるので本当にスッキリします(^-^)

運動不足な私でも翌日に筋肉痛とかにもならなかったので、あんまり運動をしない人にもおすすめです。

梅雨の時期は水分が体に溜まりやすいから汗をどんどんかこ~!と意識してくださいね。

気づけばお肌ツルツル&むくみもスッキリして体のだるさも解消されています。

 

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