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健康・冷え性解消

【正常な体温】自分が低体温か冷え症かどちらかをきちんと認識する

20代の頃、平熱が35度台だったのに自分が冷え症や低体温だとは気づいていませんでした。20代の頃に平熱の大切さを知っていれば頭痛や生理痛などにあんなに悩まされていなかったと思います。温活の大切さを書かせて頂いているブログです。
健康・冷え性解消

肌トラブル・体の倦怠感に効果的な足裏のツボ【肝臓・脳下垂体ツボ】

セルフツボ押しで肌荒れや体の倦怠感を解消!寝る前に簡単にできるツボ押しをご紹介させていただいています。40代からの体・肌づくりのクオラの温活ブログです。
ココロと体

【交感神経・副交感神経】働きをしることで自分の体をコントロールする

自律神経の働きを自分で理解することで体の不調やストレスの発散をうまくできるようになりました。体の不調やココロの不調をためない為にもストレスや寒暖差とも上手く付き合えるようにしてください。
冷え解消・グッズ

【夏の冷え対策】7か所を冷やさないようにすると夏冷えが解消できる

夏の冷え性に悩んでいたら7つの温めポイントを温めるようにしてください。夏に悩まされる冷房の冷えによる足のむくみやだるさにもこのポイントをおさえていただくと解消されます。
健康・冷え性解消

女性特有【下半身の冷え】を放置していると更年期障害の原因になる

下半身の冷えは仕方ないと放置していませんか?下半身の冷えを放置していると40代をこえるとホルモンバランスも乱れやすくなります。下半身を鍛える・温める方法などを書いたブログになります。
健康・冷え性解消

【肌・髪の乾燥】が気になる人は血行不良や血液不足が原因かもしれません

年々、肌や髪の乾燥が気になるという人は血行不良や血液不足が原因かもしれません。どんなに高価なお化粧品やヘアケアを使っても乾燥が改善されないという人は血行をよくし、血液を増やすことが改善の近道です。
冷え解消・アンチエイジング

【足痩せもしたいけど足を鍛えたい】40代の足の疲れや悩みを解消

簡単に自宅でできる筋トレはスクワットです。自宅でやってもしっかり結果に繋がり足のお悩みを解消できます。冷えや足のむくみ・疲れにお悩みの人におすすめです。
健康・冷え性解消

【基礎代謝を上げ自律神経を整える】ことで体の不調が改善されます

40代からの基礎代謝を上げるには筋肉アップだけではなく内臓機能を上げてあげることも大切です。疲れやすくなった、痩せにくくなったなどのお悩みを抱えていたら基礎代謝を上げ、自律神経を整えるようにしてください。
冷え解消・アンチエイジング

40代からの肌の老化を防ぐには【顔のこりをとること】が鉄則です

顔が最近ゴツゴツしてきた!なんか顔が長くなってきたと感じていたら顔がこりが関係しているかもしれません。40代からの顔のケアは顔のこりをとることから始めてください。
冷え解消・アンチエイジング

40代からの体づくり【冷えと筋力の関係】

40代に突入し体の異変を感じる悲しい日々。筋力の低下が冷えや代謝を下げるのが原因です。筋力アップで冷え知らずの理想の体へ導きます。
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