夏冷え対策 足首を温めるとむくみ・冷えが解消されました

冷え解消・グッズ

こんにちはCuoraです

夏本番で冷房がないと暑くて耐えられませんが、ずっと冷房の部屋にいると寒くて震えているというよくわからない現象が体で起きてしまっていませんか?

この寒暖差が自律神経を大きく乱してしまう原因になりますので室内では体を冷やし過ぎないように気をつけて下さい

冷房の効いた室内で冷やさないように意識してほしい温めポイント7箇所です
  1. 二の腕
  2. 手首
  3. お腹
  4. 太もも
  5. 足首

 

どうしても薄着になる季節、腰、お腹、太もも以外は露出してしまうお洋服が多くなりますよね

暑い時期の外出時に着込んでしまうと熱中症にもなりかねないので、室内の冷房がきいているところでは首・二の腕・手首・足首は冷やさないように気をつけ下さい

 

最近ではショールやカーディガンを夏でもお持ちの人も増えましたがそれにもう一か所、足首も温めてあげると尚良いです☆

 

首・足首・手首は動脈が表皮近くの浅いところを流れていますので血液が冷やされてしまうことにつながります

どうしても夏のお洋服は足首が出ているものが多くなりますが、仕事や食事中、家の中でずっと動かず座っている時には温めるようにしてください。

この冷えを放置しているとむくみの原因になります。

夏の足のむくみは無防備過ぎて冷えすぎるため、ダルさがでたり足が痛くなったりします。そうならない為にもひと手間かけてあげてください

 

私が足首を温めるのにもう10年ちかく使っているのは、遠赤サポーター「安心環DX」です

 

 本当に重宝しすぎて1年中カバンの中に入っています♡

 

サポーターの内側に遠赤ファイバーの繊維が練りこまれているので、ひと巻きするだけでびっくりするぐらい温かくなるんです

そしてここを温める理由もきちんとありますよ

足首には三陰交という冷えのツボがあります

生理痛や冷え性に悩む人はとくに温めて欲しいツボです

うちくるぶしの一番高いところから指を4本置いた場所です

 

特に夏によく使用し、素足サンダルの時には必ず座って当分動かないなとわかったらさらっと巻いてます

昔はレッグウォーマーで代用していたのですが、着用するときにサンダルや靴を脱がないといけないのが面倒でしたが、これはマジックテープで巻いてとめるだけなんで楽ちんです

お茶したり、飲みにいったりした時に長時間座って帰りには足がパンパンという経験ないですか?

私はこれを巻き忘れると冷えてパンパンにむくみます。。。

もちろん出かけるときだけではなく寝る時に巻いて寝るだけでも足のむくみが翌日取れているので、冷房をつけっぱなしで寝るこの時期でも、冬に足が冷えすぎて眠りにつけないという時期でも活躍します

 

そして何と言いても安いのに何年も使用できてかなり優れものです

(洗濯は洗濯ネットに入れて泡っても遠赤効果は落ちないようです)

たまに重りと間違えて鍛えてるの?と聞かれますが布なのでめちゃくちゃ軽いですよ

外出先での足の冷えやむくにお悩みの人は足首を冷やさないようにして下さいね

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