砂糖を取り過ぎてませんか?体を冷やすので気をつけてくださいね

冷え解消・ダイエット

こんにちはCuoraです

暑い日が続くとついつい冷たいアイスクリームが食べたくなりますね

アイスクリームは冷たいだけではなく甘い物が体を冷やす原因にもなりますので冷えにお困りでしたらとりすぎにはご注意下さい

 

     砂糖は冷える?

 

砂糖の原料となるさとうきびは特別暑い土地で育ちます

 

南国産の野菜や果物は体を冷やす陰性の食品で、さとうきびを精製してつくる砂糖は特に極陰性の食材です

 

甘い物が欲しいときは、胃の調子が落ちている状態のときが多いです

 

砂糖は消化・吸収に時間がかからず、すぐエネルギーにかわってくれるからです

 

 

 

・疲れるとすぐに甘い物が欲しくなっていませんか?

 

・舌の中央にコケがついていませんか?

 

この症状が出ている人は砂糖の取り過ぎです

私は日頃そこまで甘い物を摂る方ではありませんが疲れがたまったと思うときは甘い物を欲します

そんなに好きな方ではないのに食べだしたらなぜか何日間かは癖にように食べてしまいます

これってまさしく中毒性があるなと思ってしまいます

甘い物は依存性があり、体の冷えにもなりますので、なるべく少量をとるようにしてくださいね

どうしても甘い物を度々食べたくなるかたは、たまには羅漢果(ラカンカ茶)なんかに代えてみても良いと思います

ほのかな甘みもあって体を温めてくれますので私はよく飲んでます

 

羅漢果とは

天然甘味料です。中国の南方の広西壮族痔軸の桂林周辺でしか生息しないウリ科の多年草つる性の植物です。ビタミン・ミネラル、食物繊維も豊富で抗酸化作用や抗炎症作用があります。

 

羅漢果のカロリーは0カロリーです。血糖値も上げないと報告も上げらていることから、糖尿病の食事療法の対策、肥満が引き起こす生活習慣病の予防の食品に砂糖にかわる代替甘味料としても使われています。

こんなに甘くて0カロリーには驚きます。味で例えるなら紅茶(ダージリン)にいっぱい砂糖を入れてのんでいるぐらい甘さを感じます。それで0はすごいです

料理にはあまり使用しませんが、コーヒーに飽きてしまったときや甘い物を続けて食べたくなる時にラカンカ茶でリフレッシュしています。

生理痛や冷えで悩んでいる人、甘い物を日常的にとってしまう人は、1日置きぐらいからラカンカ茶でお砂糖の取り過ぎを減らすようにしてくださいね

コメント

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