更年期対策

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更年期対策

40代から”デリケートゾーンの乾燥”に保湿クリームを使い始めました

こんにちはCuoraです。 40代を超えたあたりから、顔や体だけではなくデリケートゾーンの保湿もしっかりされていますか? 私も40代に入ったころからデリケートゾーンの乾燥は気になっていたのですが、なかなか一歩を踏み出せず...
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【更年期による睡眠障害】不眠の症状は大きくわけて4つあります

こんにちはCuoraです。 更年期女性の半数がなるといわれてる不眠。 もともと加齢によって睡眠は浅く短くなるのですが、閉経前後はとくに熟睡感が得られない人が多くなります。 睡眠不足は、”免疫力が下がり病気のリスクが上がりや...
更年期対策

女性特有【下半身の冷え】を放置していると更年期障害の原因になる

こんにちはCuoraです。 急に暑くなりましたね。こんなに外が暑いと体もバテますが、暑いからと冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎるとより体のダルさが増します。 こんなに暑いのにホルモンのバランスが乱れ始めた40代以上の女性は、上半身...
更年期対策

【40代からの更年期対策】不調がでてきた体が2週間でラクになった

こんにちはCuoraです。 私は現在42歳になるのですが、ここ1年ぐらい生理前のPMS(生理前症候群)がひどい月があったり、最近では少し生理の周期が短くなっていたり、かかとがやたらと痛くなっていたり、髪の毛が急にパサつき始めたりしてこ...
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更年期の悩みにおすすめの食べ物は大豆の中でも【だんとつ味噌】です

こんにちはCuoraです。 自分には関係のないと思っていた更年期の症状が40代に突入すると少しずつ自分の体にも変化が出てきて不安があります。 女性はとおる道なので仕方がないことですが、いかにラクに更年期をむかえられるかを今から実...
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【女性ホルモンとの上手なつきあい方】女性の魅力を上げる秘訣です

20代では全然気にしていなかった女性ホルモン。 30代後半ぐらいから少しずつ自分の体調や見た目もかわり始めたり、友達とも体の話題が多くなり意識することはありませんか? でも結局、女性ホルモンは「何の働きをしてくれるかわからなかっ...
更年期対策

40代からの胃の不調を温めて解消する

こんにちは。Cuoraです。 年末年始と一瞬で終わってしまったように思いますが、今もまだ食べ過ぎの状態が続いてしまっています。 習慣って怖いです"(-""-)" 年末年始といつもより食べ過ぎて、太ってしまったり胃の調子が悪...
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スクワットで若返えりホルモンをだそうと企んでます

こんばんはCuoraです。 40代になって筋トレはしていますか? 私は10年ぐらいジムに通っていましたが、少し飽きてしまいとうとう辞めてしまいました。 年々筋力が落ちて40歳を超えると代謝も落ちてくるので、本当は今ぐらいか...
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女性ホルモンのバランスを整えて肌や髪のツヤをアップ

こんにちはCuoraです。 40代を過ぎると髪の毛の質が変わってきたり肌のツヤがなくなってきたと感じることはありませんか? その原因、女性ホルモンの減少が関係しているかも知れません。 女性ホルモン不足度チェック ...
更年期対策

【温めて代謝アップ】40代から太りにく体づくりにも温活が必須です

こんにちはCuoraです。 冷えと代謝って聞いたことはありますか? 実はこれは体重維持、ダイエットの一番近道だと私は思っています。 私の事が多々書いていて興味がないかも知れませんが、ダイエットを試みている人はぜひ実...
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