ココロと体

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【更年期による睡眠障害】不眠の症状は大きくわけて4つあります

更年期症状の1つに不眠があります。私自身も40代に入り不眠に悩まされました。不眠になるとパフォーマンスも落ちてやる気もなくなります。更年期による不眠の症状を理解して一人で悩まず少しでもラクに過ごして頂けたらと思います。
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【交感神経・副交感神経】働きをしることで自分の体をコントロールする

自律神経の働きを自分で理解することで体の不調やストレスの発散をうまくできるようになりました。体の不調やココロの不調をためない為にもストレスや寒暖差とも上手く付き合えるようにしてください。
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メンタルを強くする方法【人生最大にいろんなことが起きた2日間】

人生やまあり谷ありとはこういう事かと感じた2日間。自分を客観視しメンタルがさらに強くなりました。いろいろ不安があるこの時代ですがメンタルが強くなるとモチベーションも上がるので今を脱却したい人に読んで頂きたいです。
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